Archivo mensual: diciembre, 2014

Running: calentamiento y estiramientos

Muchas personas, especialmente aquellas que llevan poco tiempo corriendo, desconocen la necesidad de seguir una rutina adecuada de calentamiento y estiramientos en sus prácticas deportivas. En esta entrada, os propongo añadir una rutina básica para corredores, mostrando también los importantes beneficios que aporta calentar y estirar a nuestro organismo.   Calentamiento general básico para running Calentar aumenta la frecuencia cardíaca, oxigena los músculos, facilita los